Body-Fit 50+

Es erwartet euch ein Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und euch in Schwung bringt. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil. Kräftigungsübungen von Bauch, Beine, Po und Rücken im Stand und am Boden bringen die Pulskurve nach oben. Es wird entweder mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleinhanteln, Pezziball, Theraband oder Redondoball gearbeitet. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen